Các loại thực phẩm bổ dưỡng mùa dịch

Tình trạng dịch bệnh ngày một tăng cao, các chủng virus dần phức tạp và ảnh hưởng đến sức khỏe con người nhiều hơn do đó việc bảo vệ cơ thể tránh khỏi dịch bệnh là vô cùng cần thiết. Tăng sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng từ các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe chính là liều thuốc hiệu quả nhất ngăn ngừa bệnh tật. Dưới đây là một số gợi ý về các loại thực phẩm nên sử dụng trong mùa dịch. 

1. Các loại nước ép trái cây 

Trái cây là loại thực phẩm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, lượng nước và chất xơ trong trái cây giúp bù nước bổ sung năng lượng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe chống lại dịch bệnh. Đặc biệt các loại quả chức nhiều Vitamin C là rất cần thiết cho cơ thể vào lúc này. Ổi, cam, chanh,.. là những loại quả nên được ưu tiên bởi chúng giàu Vitamin C và đều dễ ăn. Ăn trực tiếp hay biến tấu thành những ly sinh tố, nước ép, nước detox cũng đều phù hợp. 

Nước cam có tác dụng tăng sức đề kháng dồi dào, giúp cải thiện tương đối hệ miễn dịch. Trong cam có chứa nhiều Vitamin C, một loại chất có thể sản sinh ra interferon để chống lại các tác nhân gây bệnh. Do đó mà việc lựa chọn những loại trái cây để bổ sung Vitamin C mỗi ngày sẽ vô cùng có lợi đối với sức khỏe. Để có một ly cam nguyên chất, đạt tối đa lượng nước và vẫn giữ được tép cam thì việc lựa chọn sản phẩm Máy vắt cam của Chefio là điều nên làm. Tiết kiệm thời gian, công sức đồng thời cho ra thành phẩm chất lượng, Máy vắt cam chắc chắn là một sản phẩm không thể thiếu trong gian bếp của mỗi gia đình.  

Thay đổi công thức, kết hợp từ các loại trái cây khác nhau sẽ giúp bạn có được khẩu vị tốt nhất, không chỉ là cam mà các loại trái cây rau củ khác cũng đều có thể ép thành nước nhờ Máy ép chậm nhà Chefio. Cho ra thành phẩm nhiều hơn, không bị tách nước và giữ nguyên được dưỡng chất chính là ưu điểm vượt trội của Máy ép chậm Chefio, tất cả các loại trái cây cho đến rau củ nhiều lá thì đều có thể ép được bằng chiếc máy này. Ly nước thơm ngon và bổ dưỡng sẽ là vị cứu tinh cho mỗi gia đình trước mùa dịch bệnh.   

2. Tỏi 

  Là một loại gia vị chứa nhiều chất bổ dưỡng, kết hợp được với đa dạng món ăn gia đình, tỏi cung cấp hàm lượng Vitamin lớn cùng nhiều khoáng chất có khả năng phòng ngừa bệnh cảm cúm, huyết áp cao và viêm đường hô hấp,… Ăn sống hoặc chế biến kết hợp trong những bữa ăn thường xuyên sẽ giúp cơ thể tránh đươc các bệnh vặt, vượt qua những mùa dịch một cách dễ dàng. 

3. Các loại rau xanh 

  Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong mọi bữa ăn gia đình, bổ sung nhiều rau xanh sẽ khiến cho cơ thể tăng khả năng chống oxy hóa, bên cạnh đó các loại rau mang màu xanh đậm thì sẽ có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm một cách hiệu quả. Thường xuyên ăn rau sẽ cung cấp đầy đủ chất xơ giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt. 

4. Bổ sung protein 

Protein đến từ thịt, cá, trứng hay các loại hạt sẽ giúp tăng cơ, tăng cường sức khỏe một cách hiệu quả. Lựa chọn thực phẩm giàu protein nhưng ít calo sẽ cải thiện sức khỏe theo nhiều cách như giảm cân, giảm mỡ bụng, chống lại bênh huyết áp,…. 

Cá, trứng, thịt bò hay các loại hạt là những thực phẩm giàu protein, ít calo rất tốt cho cơ thể trong quá trình phát triển. Đặc biệt, đối với dân tập gym thì các loại thực phẩm này hỗ trợ tăng cơ hiệu quả mà không cần dùng đến nhiều loại thực phẩm chức năng khác. Tuy nhiên, nếu chỉ dừng lại ở những món hấp, luộc vì mong muốn bảo đảm sức khỏe sẽ gây nhàm chán. Do đó, Nồi chiên hơi nước đa năng Chefio đã giải quyết nhanh gọn vấn đề này, vẫn là những món chiên rán nhưng hoàn toàn không dùng dầu mỡ, đáp ứng nhu cầu về sức khỏe của người nội trợ. Thỏa sức sáng tạo, các món ăn với nhiều cách thức chế biến: xào, rán, nấu đều chỉ mất vài thao tác cùng Nồi chiên hơi nước Chefio, người nội trợ từ đó mà tiết kiệm được nhiều thời gian, tiền bạc cho gia đình. 

Với những chia sẻ trên mong rằng bạn có thể áp dụng trong đời sống thường ngày, giữ được một sức khỏe tốt để tránh lây nhiễm mỗi mùa dịch.